Toiminnalliset elintarvikkeet

Kaikki modernit ihmiset haluavat syödä terveellistä ja herkullista ruokaa. Ei ole aikaa sairauden kenenkään, ja siksi ravitsemus on terve ja hyödyllinen. Sen pitäisi tarjota ihmiskeholle kaikki, mikä on välttämätöntä elinten normaalille toiminnalle ja täydelliselle elintärkeälle toiminnalle.

Funktionaaliset elintarvikkeet ovat ne, jotka lisäksi maittavuus ja vitamiineja, on lisäominaisuuksia, kuten vahvistaminen immuniteetti, rasvanpoltto, lisäämällä ne muut elintarvikkeet. Tämä sisältää energiaa ja juomia, viljaa, evästeitä, jotka on ravittu vitamiineilla. Tiedetään, että tuorepuristetun porkkanamehu on kuitenkin hyödyllistä, beetakaroteeni sisältämä se ei imeydy ilman rasvaa. Siksi porkkana mehu on parempi juoda kerma, ja se on toimiva tuote.

Katsotaanpa tarkemmin näitä tuotteita. Esimerkiksi, tuotteita, joissa pienempiä määriä sokeria, rasvaa ja kolesterolia sisältävät rasva juustoa, keitto, jossa on vähentynyt määrä suolaa tai sokeria hilloa. Nämä tuotteet ovat tarkoitettu ihmiset istuvat eri rajoittavista ruokavalioita ja pystyvät hallitsemaan riskiä lihavuuden, sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen.

Toinen funktionaalisten tuotteiden luokka ovat tuotteita, joissa luonnollisten komponenttien osuus kasvaa. Esimerkiksi viljahiutaleet voivat toimia erinomaisena aamiaisena ja, kuten pasta, ovat erinomainen kuidun lähde. Tästä luokkaan kuuluu myös täysjyvävaluhoojan leipä. On parempi olla syötämättä valkoista jauhoa elintarvikkeisiin — se ei säilytä mitään hyödyllisiä ominaisuuksia ja vitamiineja.

Näiden tuotteiden kolmas luokka ovat tuotteet, jotka on lisäksi rikastettu vitamiineilla ja hyödyllisillä aineilla. Tähän luokkaan kuuluvat erilaiset leivät, jotka sisältävät vitamiineja ja hyödyllisiä happoja, sekä probioottisia jogurteja ja juustoja, joihin lisätään hyödyllisiä bakteereja. On osoitettu, että tällainen ruoka parantaa suoliston mikroflooria, edistää ruoansulatusta ja parantaa aineenvaihduntaa.

Neljäs ja yksi suosituimmista funktionaalisten tuotteiden ryhmistä on urheiluravitsemus: erilaiset urheilujuomat, joihin lisätään proteiineja, aminohappojen ja vitamiinien ja ravitsemustankojen proteiini-seoksia. Tällaiset toiminnalliset tuotteet edistävät energian talteenottoa harjoittelun, lihasten kasvun ja ravintoaineiden saatavuuden parantamiseksi kehossa.

Toiminnalliset elintarvikkeet voidaan jakaa useisiin ryhmiin. Ensimmäinen ryhmä tuotteita, jotka ovat alun perin sisältävät ravintoaineita ja toinen tuotteet on erityisesti lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita. Erillinen ryhmä on puhdistamattomia viljoja.

Lisäksi haluamme antaa sinulle ylhäältä 6 tuotteita, jotka ovat usein rikastettua jauhoja, erityisesti harmaa, ateria, suola (muista, kuinka monta kertaa olet nähnyt hyllyiltä suolaa lisättiin jodia ja monet muut), maitoa, jogurttia, hera, vilja ja erilaiset energiapalkit.