Mikä on «syö» syödä pikaruokaa

Kuinka usein harjoittelemme ajelulla, syömme kuumaa koiraa tai hampurilaista, emme voi kuvitella elokuvan katselemista ilman pizzaa ja ilman suklaapatkua, emme voi edes alkaa työskennellä. Viikonloppuna tietenkin haluamme rentoutua ja syödä herkkuja. Tällaisen ruoan toistuva käyttö vaikuttaa väistämättä kuvaan, ja lomallasi tietysti saat muutaman ylimääräisen kiloa.

Monet tutkijat ja tutkijat puhuvat pikaruokien vaaroista ja vaikutuksista kehoon. Kuitenkin huolimatta tästä, miljoonat ihmiset päivittäin syövät pizzaa, hampurilaisia ​​ja rasvaa kana-grilliä ja pestään kaikki litrailla makeaa soodaa. Yksi tärkeimmistä syistä pikaruokapaikan suosioon on aikaa ja liian houkutteleva ruoan maku.

Usein, kuten ruoka liittää «maukas» muodossa käyttäen erilaisia ​​väriaineita, lisäaineita, aromeja ja arominvahventeita. Jos pidämme pikaruokaruoiden ominaisuuksia, voimme erottaa useat pääominaisuudet. Ensinnäkin kaloripitoisuudesta tällaisten elintarvikkeiden kotona moninkertaiset johtuen runsaasti käyttöä valmistuksessa öljyä. Rasvoja nostaa veren kolesterolitasoa, heikentää aineenvaihduntaa, vaikuttavat haitallisesti maksaan, sydämeen ja lisätä syöpäriskiä.

Öljyn lisäksi tällaisiin astioihin lisätään suolaa, mikä on haitallista munuaisille ja sydämelle. Usein pikaruokissa lisätään suuri määrä makua edistäviä aineita ja säilöntäaineita, jotka myös haittaavat ihmisen terveyttä.

Ja tietenkin kaikkein tunnetuin ominaisuus pikaruokailuun on ylipaino. Ne, jotka koko vuoden päivittäin söi vain hampurilaisia, pizzaa ja muita haitallisia herkkuja, oli nopea painon nousu. Kuten tiedät, on helppo saada ylimääräisiä kiloja, mutta ajaa heitä kehosta on paljon vaikeampaa.

Yksi hampurilainen sisältää keskimäärin noin 500 kilokaloriaa ja 24 grammaa rasvaa. «Treenaa» Burger ei ole vaikeaa — 40 minuuttia käynnissä ja 50 miehille, jos olet nainen, ja voila, näytätte ole syönyt. Jos olet vahvuuskoulutuksen kannattaja, sinun täytyy hikoilla pidempään: 60 minuuttia miehille ja 68 naisille.

Suuri osa ranskalaisista on melkein sama kuin burger — 460 kcal ja 22 grammaa rasvaa. Miehet voivat polttaa nämä kalorit 40 minuutin käydessä tai 53 minuuttia kestäviä harjoituksia, ja naiset 48 minuuttia kestävät ja 64 minuuttia kestävää harjoittelua.

Makea sooda ei ole kovin kalori (vain 140 kcal), mutta niillä on valtava määrä sokeria, mikä vahingoittaa ihmisten terveyttä. 15 minuuttia käynnissä ja poltat kaikki kalorit.

Pizza, paistettua kanaa ja makeisia voi olla jopa puolet päivittäisestä kalorimäärästä. Tämän polttamiseksi tarvitset monta tuntia harjoittelua.

Kokeile jopa viikonloppuisin ja juhlapyhinä rajoittamaan itseäsi haitalliselle ruoalle. Syö enemmän vihreitä, luonnollisia jogurttia, ruoanvalmistusta parille tai uunissa ilman öljyä. Vaihda majoneesi smetalla ja keksejä ja siruja esimerkiksi paistettua kahvia ja mausteita sekä pieni öljypisara.